Kaksplus.fi

EDULLISET ARKIRUOAT VKO 5

maanantai 3. lokakuuta 2016


Kiireet alkavat pikku hiljaa helpottamaan ja löydettiin blogin kanssa yhteinen tie jälleen. On ollut kieltämättä ihanaa pitää pientä taukoa mutta kaipuu ollut silti suuri. Kaipasin kirjoittamista ja vaikka välillä kävinkin kirjoittamassa luonnoksissa olevia tekstejä niin niistä ei koskaan tullut valmiita. Laiska minä...tiedän.


Oliver on alkanut kiinnostumaan entistä enemmän ruoanlaitosta ja osallistuu parhaansa mukaan. Mitä nyt toisaalta välillä on maidot tai munat lattialla, mutta ei se haittaa kunhan on kiinnostunut olemaan mukana! 

Ensi viikon ruokalista :
Ohjeet 4 hlölle. Hinnat Prismasta ja hintoihin lisätty 0,50€ mausteisiin. 


Metsästäjän broilerikastike

1 pkt broilerin fileesuikaleita ( 2,55 € )
1 sipuli ( käytettiin pakkasesta puolen pussia sipulikuutioita 0,22 € )
1 rkl öljyä
1 valkosipulin kynsi 
1 prk säilöttyjä kokonaisia herkkusieniä ( 0,99 € )
400 g tomaattimurskaa ( 0,78 € )
1 tl timjamia
suolaa 
mustapippuria 
vettä tarvittaessa
+ 4 hlölle tummaa riisiä ( n. 0,70 € )

Yht. 5,74 € ( 1,44€ / annos )

Paista broilerinsuikaleet öljyssä, lisää sipulit. Lisää pannuun murskattu valkosipuli, herkkusienet liemineen sekä tomaattimurska. Kypsennä miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia. Lisää timjami ja mausta maun mukaan ( voi myös lisätä ruokakermaa halutessaan )
Keitä riisit ohjeen mukaan.


Couscous-kanapannu

1 pkt broilerin fileesuikaleita ( 2,55 € )
öljyä
n. 500g pakaste pannuvihanneksia ( 1,69 € )
300-400g couscous ( 1,17 € )
1 prk ( 180g ) kikherneitä ( 1,15 € )

Yht. 6,56 € ( 1,64 € / annos ) 

Paista broilerinsuikaleet pannulla kypsiksi. Keitä vesi kattilassa ja lisää couscous ( valmistus 4 hlölle ohjeen mukaan ). Kaada pannulle pakastevihannekset, valuta ja lisää kikherneet joukkoon. Lisää myös couscous. Paista miedolla lämmöllä, kunnes ruoka on kuumaa.


Arkinen pikanuudelivokki 

200 g pikanuudeleita ( 1,38 € )
2 rkl öljyä
200 g itämaisia wokvihanneksia ( 1,69 € )
1 pkt valmiita lihapullia ( 0,64 € )
4 rkl soijakastiketta
3 rkl thai chilikastiketta ( 1,05 € )

Yht. 4,76 € ( 1,19 € / annos )


Yrittinen uuni-mantelikala

400 g pakasteseitiä paloina ( 2,85 € )
suolaa
valkopippuria

korppujauhoja ( pussi 0,99€, tarvitaan vähän )
2 dl kevyt kermaa ( 0,43 € )
1,5 dl mantelilastuja ( 1,69 € )
1 kananmuna
1 tl suolaa

+ perunat ( n. 0,70 € )

Yht. 7,16 € ( 1,79 € / annos )

Ripottele sulille kalapaloille suolaa ja valkopippuria ja pane palat reunallisen voidellun uunivuoan pohjalle. Sekoita keskenään loput aineet, säästä 1/2 dl mantelilastuista päällysteen päälle. Jaa mantelipäällyste kalan päälle ja lisää pinnalle vielä loput mantelilastut. Paista vuokaa 200 asteessa noin 30 min ajan.

Ensi viikolla luvassa edullisia kalaruokia!

Täältä löydät edellisiä ruokapostauksia :



Ihanaa maanantaita kaikille! 

Oliko maistuvia reseptejä?

1 kommentti:

  1. Pikaisestikin voi saada hyvää ja edullista ruokaa :)

    VastaaPoista

Kiitos kommentista <3

Designed By Hello Manhattan