Kaksplus.fi

NALKUTTAVA VAIMO JA MOTKOTTAVA MIES

keskiviikko 28. kesäkuuta 2017


Taas ne pyykit lojuu olohuoneen lattialla, tiskit on tietokonepöydällä, sänkykin on petaamatta ja kehtasikin vielä syödä minun vanukkaat jääkaapista. Joka päivä olisi niin paljon valitettavaa ja motkotettavaa, varmasti useammat äidit/vaimot/tyttöystävä/avopuolisot voivat samaistua tähän. Jaksaako sitä joka päivä valittaa joka asiasta... Puhutaan yleisesti vaan ja ainoastaan kun me naiset valitetaan, mutta heitän tähän jokerikortin, kyllä ne miehetkin osaavat valittaa siinä missä naisetkin. Myönnän hyvinkin että itselläni on ollut, huom ollut tapana jättää keittiön kaappien ovet auki. En osaa sanoa että mikä järki tässä tavassa on ollut, järki tai ei, niin olen saanut valitusta tästä aiheesta ties kuinka monta kertaan. Syitä on ollut mm. koiran karvat kaapissa. Tiedätkö mistä opin pois tästä tavasta? Se oli yksi kaunis päivä kun tulin töistä kotiin ja keittiössä minua oli vastassa kaikki ovet selkosen selällään, silloin tajusin kuinka ärsyttävää tämä oli. Vaikken tietenkään niitä kaikkia ovia itse auki ollutkaan jättänyt. Mitä muita typeriä tapoja on, mistä mies valittaa? 
Järjestelmäkameran akku on tyhjä, kameran muistikortti on tyhjä, aloitan jonkun homman mutta ne jäävät yleensä kesken ja teen vain mukavat hommat ( koskien remontointia ). Vastapainoksi tietenkin se että tiskit, pyykit ja siivoaminen on minun vastuullani, no okei... pyykit ovat minun valtakuntaani sen jälkeen kun mies on pessyt 60 asteessa neuleitani, eikä siinä vielä kaikki, hän on pyöräyttänyt ne vielä kuivausrummun kautta. Silloin motkotin, myönnetään. 

Totta puhuen eipä tuolla nalkuttamisella pääse mihinkään, eipä ne asiat kumminkaan mihinkään muutu, mutta oikeasti kannattaisi miettiä että mihin tuo kumminkin päätyy... oiskohan yleensä suurempaan riitaan vaikka kaikki olisi lähtenyt pienestä nalkutuksesta tiskeistä.

Nalkuttamisesta ja motkottamisesta huolimatta yleensä ainakin kaikki on onnistunutta. Rakastan tuota silti vaikka sillä hetkellä kun ottaa vastaan motkottamista niin tekisi kirota toisen alimpaan helvettiin.


Ja taas se jotain kitisee.



Asuuko muillakin motkottava mies vai onko teillä vain hiljainen jörö?

PUKY-potkupyörä tukena pyöräilyn opetteluun

maanantai 26. kesäkuuta 2017


Yhteistyössä Pikkusiili

Itse olin lähes koululainen kun opin polkupyöräilemään ilman apupyöriä. Silloin ei oltu vielä keksitty potkupyöriä jotka tukevat erittäin hyvin tasapainoa ja on lapsille mieluista puuhaa. Nämä ovatkin ihan maailman paras keksintö, kiitos hänelle ketä on nämä keksineet! 

Mutta miksi valita juuri Pukyn potkupyörä eikä halvinta joka tulee vastaan?

Puky on saksalainen yritys, joka kehittää ja valmistaa nämä Saksassa. Pukylla on yli 60 vuoden kokemus nimenomaan lasten pyöristä. Joten heillä on tietoa ja taitoa lasten pyöristä. Potkupyöriä löytyy useampaa eri kokoa joten omalle lapselle varmasti löytyy se oikea koko. 

Valitsimme yhdessä Pikkusiilin väen kanssa Oliverille L-kokoisen potkupyörän, koska Oliver on yli 90cm pitkä niin M-kokoiset potkupyörät eivät olisi niin pitkäaikainen käytössä. M-kokoiset potkupyörät ovat hyviä alkaen 85 cm, satulaa saa nostettua niin menevät nämä pidempäänkin. 
Meidän L-kokoinen potkupyörä menee vielä 110 cm pitkälle lapselle, sehän tarkoittaa pitkäikäistä potkupyörää! 

Puky-potkupyörien valikoimasta on helppo valita lapselleen sopivan kokoisen koska koot kertovat myös pituuden ja iän, ei tarvitse miettiä onko 10" vai 12" lapsellesi sopiva! Koska mitä 10" tuumaa kertoo äiti-ihmiselle, minulle se ei ainakaan kerro yhtään mitään!




Pikkusiili on ollut Suomen ensimmäinen Pukyn maahantuoja, heillä on pisin kokemus näistä Pukyn tuotteista ja myös kertoivat ettei takuuhuoltoon ole tullut yhtäkään pyörää. Kertoo siis laadusta todella paljon! Yritys sijaitsee Porissa, joten varsinkin Satakuntalaiset ja miksei muutkin ketkä ovat ohikulkumatkalla käykää ihmeessä kokeilemassa juuri teille sopivaa Pukyn potkupyörää tai isommille lapsille polkupyörää.

Oliver sai valita itse Pukyn värin ja en itse ihmetellyt lainkaan että hän valitsi juurikin puna-keltaisen potkupyörän. Oliver on ollut pikkuisen arka liikkumaan potkupyörän kanssa vaikka hyvä tasapaino on jo löytynyt. Kokeilessamme Pikkusiilillä potkupyörää potkuttelu sujui mainiosti, mutta alussa kotona se on ollut vähän etsimistä. Kotoa kumminkin löytyy Plaston poliisimopo jolla potkutellaan. Paljon ollaan toki jo kehitytty. Onneksi kesää on vielä jäljellä joten pian  potkutellaan ja kovaa!

Uutuutena Pikkusiilin valikoimassa on Dinoxin voimistelutuotteita. Käykäähän kurkkaamassa. 



Onko Pukyn potkupyörät tuttuja?
Oletko myös kuullut että heillä on lasten polkupyöriä?


PROJEKTINA MAMMA KUNTOON - VKO 1

keskiviikko 21. kesäkuuta 2017

Vasen kuva on muokattu sellaiseksi kun näen itseni ja oikea kuva on muokkaamaton.
Yhteistyössä FitFunFamily


Onkohan ihan hullua aloittaa elämäntapamuutos ennen kesää? Periaatteessa ei, koska sitten kun tulee se suuri herääminen että vanhat tavat ovat ihan perseestä. Kuinka paljon sitä oikeasti tulee syötyä herkkuja ja vielä joka päivä? 
Totta puhuen aivan liikaa ja miten huomaakaan olevansa riippuvainen karkista ja sipseistä, se riippuvuus on sitä että kroppa huutaa karkkia ja sipsejä iltaisin, pikkuisen ennen kun Oliver menee nukkumaan.

Eikä herkuttelu ole se ainoa asia josta tämä kaikki lähti. Olen 27-vuotias, niska-hartiajumit jotka aiheuttavat paljon huimausta ovat olleet lähes joka päivästä, on ollut remppaamista lääkärin ja fysioterapian välillä. Mitä sitten kun olen 40-vuotias? 
Jos elämäni olisi jatkunut vanhalla tyylillä niin en haluaisi edes tietää millainen kyttyräselkäinen Quasimodo olisin. 

Herkut jäivät aika nopeasti kun huomasin pienen painonnousun vaa'alla, siitä alkoi kuntoiluinto. Herkut pois ja liikunta tuli elämään, ööö...nopeasti laskettuna paino pitäisi pudota? Ei vain käynyt , paino alkoi nousta ja voin kertoa miten kamalaa se oli, asiahan vei välittömästi sen motivaation, onko mitään järkeä liikkua jos vain paino nousee ja peilikuvassa ei tapahdu mitään muutosta?! Tosin Google kertoi Kiloklubin foorumilta että niin voi käydä koska lihakset kerryttävät nestettä kun eivät ole tottuneet liikkumaan. En uskonut moista, koska vaaka näytti enemmän kiloja mitä esimerkiksi kuukausi sitten. 

Silloin olin murheellinen ja itkin J:lle etten enää ikinä liiku, ei tässä ole mitään järkeä. Hän patisti minut lenkille ja koitti olla motivaattori. Ne vaakalukemat vain kummitteli mielessäni, paino vain nousee ja nousee. Jätän vielä enemmän päivän ruoista pois, söin n. 1400 kcal / päivä. Siinä se syy!

Selvittelin että miten saisin ruokavalioni kuntoon, kurkin FitFarmit ja FeelShapet. En halunnut diettiä, halusin jotain todellakin pysyvää! Otin yhteyttä entiseen blogikollegaan FitFunFamilyn Josefinaan, joka on juuri valmistumassa ravintovalmentajaksi. Lähestyin suoraan sanoen, nyt tarvitsen apua, olen todella jumissa! Olen juuri alkanut liikkumaan mutta paino vain nousee ja haluan päästä siitä sairaasta herkuttelusta eroon. Pyysin aluksi vain jotain ruokavaliota jota noudattaisin, Josefina sanoi suoraan tällaisissa dieteissä ihmiset onnistuu vain 1% mahdollisuudella pitämään ruokavalion. Siis kuulinko oikein, että vain 1 %?! En sellaista halua, haluan suuren muutoksen... loppuelämäni muutoksen. 

Sovimme tapaamisen reilun viikon päähän, sitä ennen tarvitsi täyttää ruokapäiväkirjaa 5 päivältä josta kävisi ilmi ihan kaikki mitä suuhun laittaa. Taisin jättää Mynthonit pois koska niitä on mennyt ja menee paljon. 
Tämä ravintovalmennus kestää 3 kk ja projektina tämä on loppuelämä.


1.tapaaminen su 4.6

Kävimme ruokapäiväkirjaa läpi ja tiesin heti mistä tulee sanomista. Tehtiin vyötärönympärysmittaus, jota en halunnut tietää etten mittaile joka ilta kotona, vaan ensi tapaamisessa tehtävä mittaus ja sen erotuksen saan tietää ja käytiin läpi mitä haluan ( pudottaa painoa, kiinteyttää, lihasmassaa vai? ). Painon ei tarvitse pudota, onhan painoindeksi joku 22 ( hahhah, joskus yläasteella se on ollut 29 !! ), haluaisin voida hyvin ja näyttää hyvältä. Kävimme läpi myös sen että olen joskus sairastanut bulimian ja ollut orjallinen kalorien laskija. 
Kahden seuraavan viikon muutoksena oli syödä enemmän, todellakin enemmän. Olin alun perin ihan kauhuissani siitä määrästä. Proteiinia 3 h välein tarpeellinen määrä ja aamupalan lisääminen ruokavalioon. Aamupala ei ole kuulunut ruokavaliooni varmaan kymmeneen vuoteen, en vain pysty syömään kuudelta aamulla yhtään mitään. 

Alussa kävi mielessä etten pysty tähän, mutta joku päässäni sanoi ettei paluuta siihen vanhaan ole. Jääkaappi alkoi pikkuhiljaa täyttymään proteiinivanukkaista, proteiinirahkoista ja proteiinipitoisista ruoista. Se mitä kiellettiin, oli mitata ja punnita ruokia. Nyt keskitytään vain lisäämään ruokaa , proteiinia ja se hemmetin vaikea aamupala. Silloin kun motivaatio on korkealla niin kaikki onnistuu. Minä herkkuhiiri olen onnistunut olemaan herkuttelematta arkisin ja normaaleina viikonloppuiltaisin, kunhan päivisin on syönyt hyvin. Tämä ei ollutkaan lainkaan niin vaikeaa mitä kuvittelin. 

Onhan tässä välissä ollut ystävän polttaria ja rippijuhlat, silloin annoin itselleni luvan nauttia niistä hetkistä. Josefina ei kieltänyt mitään herkkuja, onhan se totta että kun herkut kielletään niitä tekee mieli vaikka kuinka paljon. Nyt kun ei ole kiellettyä ostaa kaupasta suklaapatukkaa niin ei sitä ole edes tullut ostettua! 

Haluatko myös oman ravintovalmentajan ja henkilökohtaisen ravintovalmennuksen?

Josefina tekee tapaamisia Porissa, mutta jos asut muualla, niin nou hätä. Silloin tapaamiset hoidetaan Skypen välityksellä. Josefina tarjoaa henkilökohtaisia ravintovalmennuksia kuin verkkovalmennuksia. Voit ottaa yhteyttä Josefinaan hänen sähköpostiin : josefina.prantl@gmail.com


Onko muilla kokemusta ravintovalmennuksesta?

Pysy mukana, miten saadaan mamma kuntoon!
Ps. Kesälomakin alkaa huomenna!

MITEN PÄRJÄTTIIN 100€ LOPPUKUU? sis. edullisia ruokaohjeita

keskiviikko 14. kesäkuuta 2017

Oli todella hermoja raastavaa, ihan viimeisinä päivinä oli jo täyttä tuskaa ja paljon ylimääräisiä riitoja. Koska rahat olivat todellakin vähissä. Täältä pääset lukemaan alkulöpinöitä kyseisestä aiheesta miten pärjätä loppukuu 100€:lla ja täältä taas pääset lukemaan kun oli viikko takana rahattomuutta. 

Kaupasta saat pikkurahalla nakkeja, pekonia, uunimakkaraa ja perunakaan ei kallista ole, pidemmän päälle tällainen elämä kävisi raskaaksi. Toki löytyy kaupan pakastealtaasta edullisia vihanneksia mutta mitenkäs tuoreet vihannekset... tomaatti, kurkku ja salaatti = hinta nousee jo hintalapussa. 


Tässä vähän meidän 2,5 viikon ruokaohjeita, joita varmasti tullaan myös tulevaisuudessakin käyttämään. Yhtenä lauantaina meidät oltiin kutsuttu syömään vanhemmilleni, joten siitäkin oli yksi ruokailu pois. Iltapalaksi ja aamupalaksi käytettiin pakkasesta marjoja kiisseliin, tehtiin itse leipää, sämpylöitä ja erilaisia puuroja ( kaura ja suklaamanna ).
Arki sujui todella mukavasti, mutta viikonloppu tuotti kieltämättä haasteita koska silloin on muutenkin tottunut syömään paljon paremmin ja herkullisemmin, tässä kohtaa sitä sitten ajatteli että onneksi tämä ei ole pysyvää ja toiseksi popcornit ovat edullisia ja hyviä herkkuja.

Broileripyörykkäpasta

250 g spagettia 
1 rs Kariniemen pikkupullia
muutama rkl sipulikuutioita
1 tlk paseerattua tomaattia
2 dl vettä 
1/2 tl suolaa

= koko ruokasatsin hinta alle 3 € 

Siskonmakkarakeitto

10 perunaa
reilu 1 l vettä
1-2 ps keittovihanneksia 
1 lihaliemikuutio
1 pkt siskonmakkaraa

= koko ruokasatsin hinta n. 3,50 €

Broileri-perunasosepaistos

n. 1 kg perunaa
5 dl maitoa
4 dl vettä
25 g margariinia 
1 tl suolaa

1 pkt broilerin fileesuikaleita ( pilkottuna )
3 rkl ketsuppia ( tomaattipyreetä )
rouhittua mustapippuria ja suolaa

Kypsennä broilerit ja tee perunoista sose.
200 asteisessa uunissa n. 35-40 min.

Peruna ja jauhelihakastike ( ruskea kastike )

Perunaa
1 pkt sika-naudanjauhelihaa
sipulikuutioita
4 rkl voita / Flora Culinesse
3 rkl vehnäjauhoja
4 dl vettä ( lisää sen mukaan kuinka paksun kastikkeen haluat ) 
2-3 rkl ketsuppia 
1/2 lihaliemikuutio

Ruskista vehnäjauhot voissa, kun jauhot ovat ruskeat lisää pikkuhiljaa vettä sekoittaen. Lisää lihaliemikuutio ja kaada kastike jauhelihan joukkoon. Lisää ketsuppia.

= koko ruokasatsin hinta alle 3 €

Lohipasta 

1 prk säilykelohta 
500 g pastaa ( spagettia / mitä tahansa pastaa )
kourallinen sipulikuutioita 
4 rkl öljyä
mausteita oman maun mukaan
sitruunamehua

Keitä pasta. Paloittele säilykelohi. Kuumenna öljy pannulla. Paista sipulit ja paloiteltu lohi, sitruunamehu ja mausteet. Sekoita pastan joukkoon.

= koko ruoka satsin hinta n. 3,50 €

Kanakastike ja riisi

loraus öljyä
1 tl currya
1 rs maustamatonta broilerinsuikaleita
1 rkl chilikastiketta
2 dl ruokakerma ( juusto tai tavallinen )
1 prk Piltti mango
riisiä syöjien mukaan

= koko ruoka satsin hinta alle 3 €

Kanarisotto

1 pkt broilerin fileesuikaleita
1 tl currya
2 dl risottoriisiä
6 dl kanalientä
vähän yrttimausteita
200 g pakasteherne-maissi-paprika

= koko ruoka satsin hinta alle 3 € 



Muutama päivä ennen kuun loppua loppui rahat ja eikä ollut juustoakaan enää jäljellä niin sen voin vain kertoa että se tuotti vaikeuksia, ettei ollutkaan leivän päälle juustoa. Silloin sitä odotti palkkapäivää kuin kuuta nousevaa!

Jos haluaa säästää pikkuisen enemmän niin tämä on vallan mainio tapa säästää paljon rahaa, pienellä siis ihminen tulee toimeen. Tosin se vain tarkoittaa sitä että oikeasti pitää miettiä kaupassa ja käyttää mielikuvitusta. Mutta tämä testi oli kyllä todella hermoja raastava, en muista koska olisimme tapelleet niin paljon. Se on nyt onneksi ohi ja selvisimme siitä hengissä. 

Tämän testin jälkeen otin ravintovalmentajan itselleni ja ollaan nyt laitettu ruokavalio täysin uusiksi. Näistä kirjoitan lisää pian.

Pärjäisikö teidän perhe 100€:lla loppukuun?
Designed By Hello Manhattan